3-р сарын 21-ний өдөр Дэлхийн нойрны өдөр тохиож байгаа бөгөөд энэ жилийн "Сайхан унтаж, илүү сайхан амьдар" гэсэн уриа нь бидний хурдацтай хөгжиж буй нийгэмд гүн гүнзгий тусгалаа олсон. Шөнийн турш тасралтгүй нойр авах нь бидний олонхын хувьд боломжгүй тансаглал мэт санагддаг.
Та "шөнө дундын тарчлал"-тай тэмцэж байна уу?
Унтах хэцүү байдал: Таны бие ядарсан ч оюун ухаан тань кино үзэж байгаа мэт санагдаж, 1-2 цагийн турш эргэлдэж, унтаж байгаа шинж тэмдэггүй байна.
Өнгөцхөн нойр ба тод зүүд: Ямар ч бага зэргийн чимээ таныг сэрээж, та шөнийг зүүдний ертөнцөд өнгөрөөж, өмнөхөөсөө илүү ядарсан мэдрэмжээр сэрдэг.
Эрт сэрэх: Та өглөөний 3 эсвэл 4 цагт бүрэн сэрүүн байж, буцаж унтаж чадахгүй, нүдээ бүлтийлгэн үүр цайхыг хүлээж байж магадгүй.
Өдрийн цагаар ухаан алдах: Ядарч туйлдсан, анхаарал төвлөрөөгүй үедээ та өдрийг өнгөрөөхийн тулд кофейнд л найддаг.
Урт Архаг нойргүйдлийн хугацааны үр нөлөө
Архаг нойргүйдэл нь зөвхөн унтах гэж тэмцэж байгаатай холбоотой биш; энэ нь олон эрүүл мэндийн эрсдэл учруулдаг харгис тойрог болж хувирдаг. Орчин үеийн анагаах ухааны судалгаагаар удаан хугацааны нойргүйдэлтэй олон хүн зүгээр л дуг хийхэд бэрхшээлтэй тулгардаггүй болохыг харуулж байна. Үүний оронд тэдний тархи архаг хэт идэвхжлийн байдалд ордог бөгөөд энэ нь байгалийн тайвшрал, тайван байдалд орох чадварыг саатуулдаг.
Энэхүү тасралтгүй байдал нь аюултай хариу үйлдлийн гогцоонд хүргэж болзошгүй: шөнийн нойр муудах → өдрийн цагаар түгшүүр нэмэгдэх → мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа хэт ихсэх → шөнийн цагаар унтахад бүр ч их асуудал үүсэх. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь архаг өвчин болж хувирдаг. Удаан хугацааны нойрны хямралын үр дагавар нь зүгээр л нойроо алдахаас гадна өдрийн цагаар эрүүл мэндийн олон асуудлыг үүсгэж болзошгүй, тухайлбал анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй болох, ой санамж муудах, цочромтгой болох, ядрах зэрэг. Эцэст нь энэ нь зүрх судасны болон бодисын солилцооны системд ачаалал өгч, ерөнхий эрүүл мэндэд аюул учруулж болзошгүй юм.
Эдгээр нойргүй шөнийг үргэлжлүүлэн тэвчихийн оронд шинжлэх ухааны арга барилыг судлах нь энэ мөчлөгийг эвдэхэд тусална.
Гипербарик хүчилтөрөгчийн эмчилгээ болон түүний нойронд үзүүлэх нөлөөллийг ойлгох
Гипербарик хүчилтөрөгчийн эмчилгээ нь нойртой ямар холбоотой вэ гэж та гайхаж магадгүй юм.
Хэрэв бид хүний биеийг нарийн төвөгтэй машинтай зүйрлэвэл тархи хамгийн нарийн бөгөөд эрчим хүч шаарддаг "CPU"-ийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Нойрны чанар муу, мэдрэлийн ядаргаа нь тархинд хүчилтөрөгч хангалтгүй байгаагаас үүдэлтэй бөгөөд мэдрэлийн системийг "унтраах" команд өгөх чадваргүй, тогтмол "хурцадмал ажиллагаа"-тай байлгадаг.
Гипербарик хүчилтөрөгчийн эмчилгээ нь даралттай өрөөнд цэвэр хүчилтөрөгчөөр амьсгалах явдал юм. Агаар мандлын өндөрлөгөөс болж хүчилтөрөгч нь гемоглобинтой холбогдож тогтмол тээвэрлэгдэхээс гадна сийвэн рүү уусч, цусны хүчилтөрөгчийн түвшинг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг. Энэхүү сайжруулсан хүчилтөрөгчийн хүргэлт нь биеийн бүх эд эсэд, ялангуяа тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулахад ихээхэн ашиг тустай.
Учир ньнойр сайжруулахТодруулбал, гипербарик хүчилтөрөгчийн эмчилгээ нь албадан унтахын оронд үндсэн физиологийн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх гурван үндсэн замаар явагддаг:
1. Тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулах: Энэ нь тархинд шаардлагатай хүчилтөрөгчийг нөхөж, мэдрэлийн системийн хэвийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг дэмжиж, тархины хэт идэвхжлийг арилгаж, физиологийн хэвийн зохицуулалтад эргэн ороход тусалдаг.
2. Тархины үйл ажиллагааг оновчтой болгохБичил эргэлтЭнэ нь тархины цусны эргэлтийг үр дүнтэй сайжруулж, тархины доторх бичил орчныг тохируулж, гипокси болон ишемийн улмаас үүссэн мэдрэлийн эсийн эмгэгийг бууруулж, улмаар илүү сайн унтах физиологийн бат бөх суурийг тавьдаг.
3. Автономит мэдрэлийн системийг зохицуулах: Биеийн нойрны хэмнэл нь автономит мэдрэлийн системтэй нягт холбоотой байдаг. Гипербарик хүчилтөрөгчийн эмчилгээ нь симпатик болон парасимпатик мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг бөгөөд нойргүйдлийн харгис тойргийг тасалдуулж, нойрны хэвийн зохицуулалтын механизмыг сэргээхэд тусалдаг.
Гипербарик хүчилтөрөгчийн эмчилгээ нь нойр хүргэх шууд арга биш гэдгийг тодруулах нь чухал юм. Үүний гол үүрэг нь биеийн дотоод орчныг тохируулах, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сэргээх, тархи нойрыг зохицуулах дотоод чадвараа сэргээхэд туслах явдал юм.
Гипербарик хүчилтөрөгчийн эмчилгээнээс хэн ашиг хүртэх вэ?
Унтах, гүехэн унтах эсвэл байнга сэрэх зэрэг бэрхшээлтэй тулгардаг хүмүүс.
Ажлын өндөр дарамттай ажилладаг сэтгэцийн ажилтнууд, тархиа хэт их ашигладаг хүмүүс, мөн шалгалтанд бэлдэж буй оюутнууд
Богино хугацаанд унтдаг, байнга сэрдэг ахмад настнууд.
Хуваарь тасалдсанаас болж биологийн цагаа дахин тохируулахыг эрмэлзэж буй шөнийн шар шувууд.
Эрүүл мэндийн хувьд хамгийн бага түвшинд байгаа хүмүүс сэрэхдээ ядарч сульдаж, ой санамжаа алддаг.
Сайн унтах нь өөрийгөө арчлах хамгийн энгийн хэлбэрүүдийн нэг бөгөөд өөртөө өгсөн үнэт бэлэг юм. Нойргүйдлийн зовлонг тэвчих, эмэнд найдах эсвэл хонь тоолохоо боль. Үүний оронд удаан хугацаанд алдсан тайван нойроо сэргээхийн тулд тархиа шинжлэх ухааны аргаар "цэвэр хүчилтөрөгч"-өөр баяжуулах талаар бодож үзээрэй.
Шөнө бүр танд амар амгалан нойрсох боломжийг олгож, өглөө бүр таныг эрч хүчээр дүүргэх болтугай!
Нийтэлсэн цаг: 2026 оны 3-р сарын 25